Categories
Reference & Education::Environmental

รู้หรือไม่ความอ้วนคืออีกหนึ่งมูลเหตุของการนอนกรนที่ส่งผลต่อร่างกายและจิตใจ

ไม่ใช่เรื่องที่สนุกสักเท่าใดกับการนอนกรนก็เพราะว่านอกจากจะสร้างความรำคานให้กับผู้อื่นที่อยู่รอบข้างแล้วยังมีผลต่อระบบในร่างกายของคนเราอย่างมากเช่นเดียวกันเพราะถ้าหากว่าการที่เรานอนกรนเป็นเวลาที่ยาวนานแน่นอนว่าร่างกายและจิตใจของเรานั้นต้องมีความผิดปกติแน่เพราะเนื้อเยื่อภายในระบบทางเดินหายใจที่ต้องสั่นสะเทือนมากๆทำให้กล้ามเนื้อคอคลายตัวขณะหลับทำให้ช่องคอทางเดินหายใจนั้นแคบลงจนเกิดเสียงที่ดังออกมาเมื่อเราหายใจนั้นเองและอันตรายชั้นเยี่ยมจากการนอนกรนรู้หรือไม่ว่าร้ายแรงเพียงไหนการนอนกรนเป็นเวลานานอาจทำให้เรานั้นหยุดหายใจได้ชั่วคราวส่งผลให้เสียชีวิตได้เลยดังนั้นแล้วการนอนกรนจึงไม่ใช่เรื่องที่ดูไม่เป็นอะไรหรือร้ายแรงแต่อาจนำเข้าสู่โรคอื่นได้เช่นกันไม่ว่าจะเป็นความดันโลหิตสูงหัวใจขาดเลือดและอัมพาตนั้นเองดังนั้นแล้วการช่วยดูแลตัวเองจึงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดหรืออีกทางหนึ่งคือการดื่มน้ำผสมรวงผึ้งก่อนนอนก็จะช่วยได้ในเรื่องลดการนอนกรนได้ในระดับหนึ่งแต่อย่างไรก็รายทางที่ดีที่สุดคือการดื่มน้ำอุ่นและหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวี่ทุกวันก็จะช่วยให้อาการนอนกรนของคุณอานั้นดีขึ้นหรือหายขาดอย่างแน่นอนเพราะเรื่องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญจึงควรดูแลรักษาเอาใจใส่และดูแลรักษาอยู่เสมอ